肾虚的治疗方法需根据具体证型和个人体质选择，通常包括中药调理、饮食调整、针灸推拿、适度运动以及规律作息等综合干预措施。由于肾虚分为肾阴虚、肾阳虚等不同证型，建议在专业中医师指导下辨证施治。
1、中药调理
肾阴虚患者可遵医嘱使用六味地黄丸、左归丸、大补阴丸等滋阴补肾类药物，此类方剂含熟地黄、山茱萸等成分，能改善潮热盗汗、五心烦热等症状。肾阳虚者可选用金匮肾气丸、右归丸、桂附地黄丸等温补肾阳药物，含附子、肉桂等成分，可缓解畏寒肢冷、夜尿频多等表现。
2、饮食调整
肾阴虚人群宜食黑芝麻、桑葚、银耳等滋阴食材，可制作枸杞银耳羹等膳食。肾阳虚者建议食用羊肉、韭菜、核桃等温补食物，如当归生姜羊肉汤。避免生冷寒凉或辛辣刺激食物，保持饮食定时定量。
3、针灸推拿
选取关元、肾俞、太溪等穴位进行针刺或艾灸治疗，每周2-3次，可配合推拿手法点按涌泉穴。艾灸命门穴每次15-20分钟，有助于温补肾阳。需由持证医师操作，避免烫伤或晕针。
4、适度运动
推荐八段锦、太极拳等舒缓运动，重点练习“两手攀足固肾腰”招式。每日散步30-40分钟，避免剧烈运动耗伤肾气。冬季运动时间宜在日出后，注意腰部保暖。
5、规律作息
保证每日23点前入睡，避免熬夜伤精。中午11-13点可适当午休30分钟。减少房事频率，保持情绪平稳，可通过冥想调节情志。
肾虚患者应避免自行购买补肾保健品，部分药物可能加重阴虚或阳虚症状。若出现严重腰膝酸软、夜尿超过3次或性功能明显减退，建议及时至中医内科就诊。治疗期间需定期复诊调整方剂，通常以三个月为一个疗程观察疗效，同时注意监测血压和肝肾功能。