更年期的典型症状通常包括月经不规律、潮热盗汗、情绪波动、睡眠障碍以及泌尿生殖道干燥等。这些症状与体内雌激素水平波动密切相关，可能对女性生活质量产生不同程度的影响。
1、月经不规律
随着卵巢功能衰退，月经周期可能缩短至20天左右或延长至2-3个月，经量时多时少，部分女性会出现经期淋漓不尽或突然闭经。这种变化通常持续1-3年，最终发展为绝经。
2、潮热盗汗
约75%女性会出现突发性面部潮红、颈胸部发热，伴随大量出汗，夜间发作易惊醒。每次发作持续1-5分钟，可能与下丘脑体温调节中枢敏感度改变有关，症状严重时每日可发作十余次。
3、情绪波动
雌激素下降影响5-羟色胺等神经递质代谢，表现为易怒、焦虑、记忆力减退等症状。约40%女性会出现难以自控的情绪起伏，可能伴随心悸、头痛等躯体化症状。
4、睡眠障碍
30%-50%更年期女性存在入睡困难或早醒，可能与夜间潮热发作、褪黑素分泌减少有关。长期睡眠不足可能加重疲劳感，形成恶性循环。
5、泌尿生殖道干燥
阴道黏膜萎缩导致性交疼痛、尿频尿急等症状，尿道黏膜变薄可能引发反复尿路感染。这些改变通常在绝经后2-3年逐渐显现，通过局部雌激素治疗可改善。
建议更年期女性保持规律作息，每日进行30分钟有氧运动，适当增加豆制品摄入。若症状严重影响生活，可前往妇科进行激素水平检测，在医生指导下选择个体化治疗方案。需注意避免自行服用激素类药物，定期进行乳腺和妇科检查。