避免意外怀孕的有效方法通常包括正确使用避孕套、口服避孕药、放置宫内节育器、进行输卵管结扎或输精管结扎，以及掌握自然避孕法等。选择合适的方法需结合个人健康状况和需求，必要时可咨询专业医生。
1、正确使用避孕套
避孕套是屏障避孕法的一种，不仅能有效阻止精子进入阴道，还可降低性传播疾病风险。使用前需检查包装完整性及有效期，佩戴时排尽前端空气，全程佩戴避免中途滑脱，事后及时取出并检查是否破损。若出现破裂或脱落，需立即采取补救措施。
2、口服避孕药
短效避孕药需遵医嘱每日定时服用，通过抑制排卵和改变子宫内膜环境达到避孕效果，适合有规律性生活的女性。紧急避孕药仅用于无保护性行为后72小时内补救，但不可频繁使用，以免干扰内分泌。哺乳期、血栓病史或肝肾功能异常者禁用。
3、放置宫内节育器
含铜或孕激素的节育器通过干扰受精卵着床发挥作用，需由医生在月经后或流产后植入，有效期可达5-10年。可能出现经期延长或腹痛等副作用，绝经后需及时取出。存在盆腔炎、子宫畸形者不宜使用。
4、结扎手术
女性输卵管结扎或男性输精管结扎为永久性绝育手段，通过手术阻断生殖细胞运输通道，适合无生育需求者。术后需复查确保手术效果，存在极低概率自然复通可能，且复通手术成功率有限，选择前需慎重考虑。
5、自然避孕法
包括安全期推算、基础体温监测和宫颈黏液观察，需避开排卵前后易孕期。但月经不规律、疾病或药物影响可能导致判断失误，避孕失败率较高，建议与其他方法联合使用。
建议根据年龄、生育计划及健康状况选择适合的避孕措施，混合使用两种方法可提升有效性。若发生避孕措施失败（如避孕套破裂），可在医生指导下服用紧急避孕药。定期进行妇科检查，及时调整避孕方案，避免自行停药或更换方法。有长期避孕需求者，建议咨询医生制定个性化方案。