补肾健脾养胃的饮食通常可以选择山药、小米、羊肉等食物，必要时也可遵医嘱使用四君子汤、香砂养胃丸、六味地黄丸等药物进行调理。具体饮食方案需根据个人体质调整，并结合医生建议。
1、山药
山药性平味甘，归脾、肺、肾经，具有补脾养胃、益肺生津、补肾涩精的功效。其含有的淀粉酶和多酚氧化酶有助于促进消化吸收，而黏蛋白成分能保护胃黏膜，适合脾胃虚弱或肾气不足者煮粥或炖汤食用。
2、小米
小米性凉味甘咸，归脾、胃、肾经，具有健脾和胃、滋阴养血的功效。其富含B族维生素和膳食纤维，可促进胃肠蠕动，改善消化不良，适合煮成小米粥作为日常主食，尤其适合脾胃虚弱引起的腹泻或食欲不振。
3、羊肉
羊肉性温味甘，归脾、肾经，具有温中暖肾、益气补虚的作用。其含优质蛋白质和铁元素，能改善脾肾阳虚引起的畏寒、乏力等症状，推荐与当归、生姜等搭配炖汤食用，但体质偏热或易上火者需适量。
若通过饮食调理效果不佳，可在医生指导下使用四君子汤健脾益气，香砂养胃丸改善胃脘胀满，或六味地黄丸滋补肾阴。日常需注意饮食规律，避免暴饮暴食，减少生冷油腻食物的摄入。同时可配合适量运动如八段锦、散步等增强体质，但需避免过度进补，若有持续不适应及时就医检查。