女性正常排卵期通常在下次月经来潮前的14天左右，具体时间会因月经周期规律性、个体差异等因素有所不同。常见的判断方法包括月经周期计算、基础体温监测以及宫颈黏液观察等。
1、月经周期规律
对于月经周期规律的女性，如28天为一个周期，排卵日一般发生在下次月经前14天左右，排卵期则为排卵日前5天和后4天，共10天。例如，若预计下次月经在30号来潮，排卵日可能在16号，排卵期则为11号至20号。但周期长短不同会导致排卵期变化，如周期35天则排卵日可能在21天左右。
2、个体差异影响
约30%女性会出现排卵提前或延后。压力、作息紊乱、疾病等因素可能引起激素水平波动，导致排卵异常。临床统计显示，月经周期21-35天均属正常范围，因此排卵日可能在月经后7-21天不等。多囊卵巢综合征患者可能出现稀发排卵。
3、辅助判断方法
基础体温在排卵后升高0.3-0.5℃，宫颈黏液在排卵期变得清亮拉丝，排卵试纸检测黄体生成素峰值，B超监测卵泡发育等方法可辅助判断。但研究表明，单纯使用日历法计算误差可达4-7天，建议结合2种以上方法提高准确性。
建议女性建立月经周期记录表，结合身体变化特征观察排卵迹象。若计划妊娠可配合超声监测，出现周期紊乱或疑似排卵障碍应及时到妇科进行性激素六项、卵泡监测等检查。日常保持规律作息有助于维持正常排卵功能。