孕酮低通常可以吃大豆制品、富含维生素E的食物、富含锌的食物等，但食物无法直接补充孕酮，必要时需遵医嘱使用药物。
1、大豆制品
大豆及其制品含有大豆异黄酮，这种物质结构与孕酮相似，可通过温和的雌激素样作用辅助调节激素水平。但需注意食物中的植物雌激素作用较弱，无法替代药物治疗。
2、富含维生素E的食物
杏仁、葵花籽、菠菜等食物富含维生素E，该营养素可促进卵巢黄体细胞功能，间接帮助孕酮分泌。建议每日均衡摄入，过量补充可能引起消化道不适。
3、富含锌的食物
生蚝、牛肉、南瓜籽等食物含锌量较高，锌元素参与性激素合成酶的激活，对维持孕酮水平有辅助作用。但需注意海鲜类食物过敏者应谨慎选择。
若孕酮水平明显低于正常范围，建议及时就诊，遵医嘱使用黄体酮胶囊、地屈孕酮片等药物进行补充。日常需保持规律作息，避免过度劳累，定期复查激素水平。用药期间如出现乳房胀痛、阴道出血等异常情况，应立即停药并就医检查。