怀孕期间补血可以通过饮食调理、药物补充以及调整生活习惯等方式实现，通常需在医生指导下进行。合理的补血方法有助于改善贫血，促进母婴健康。
1、饮食调理
孕妇日常可多摄入富含铁元素的食物，如瘦肉、动物肝脏、鸭血等。例如猪肝每100克约含22.6毫克铁，且属于血红素铁，人体吸收率较高。同时搭配菠菜、红枣等植物性食物，需配合维生素C促进非血红素铁吸收，如进食柑橘类水果。建议每周食用1-2次动物内脏，注意彻底煮熟避免感染风险。
2、药物补充
对于血红蛋白低于110g/L的孕妇，医生通常会开具铁剂治疗。常见安全制剂包括琥珀酸亚铁片、多糖铁复合物胶囊、蛋白琥珀酸铁口服溶液等，这类药物胃肠刺激较小。需注意铁剂与钙片需间隔2小时服用，避免影响吸收效率。用药期间可能出现黑便，属于正常现象。
3、定期监测
建议每4周进行血常规检查，动态观察血红蛋白、血清铁蛋白等指标变化。重度贫血（Hb小于70g/L）需考虑静脉补铁或输血治疗。同时要排查地中海贫血等特殊病因，避免盲目补铁造成铁过载。日常避免饮用浓茶、咖啡等影响铁吸收的饮品。
孕妇出现头晕、乏力等贫血症状时，应及时到产科就诊。补铁治疗需持续至产后3个月，确保体内铁储备恢复。切勿自行服用中药补血制剂，部分药材可能存在妊娠禁忌。保持规律作息和适度运动，有助于改善血液循环状态。