维生素C片作为常见的营养补充剂，一般具有抗氧化、促进胶原蛋白合成、增强免疫力、促进铁吸收以及辅助治疗坏血病等功效和作用。
1、抗氧化
维生素C能够中和体内自由基，延缓细胞氧化损伤，对皮肤老化、动脉硬化等与氧化应激相关的疾病有一定的预防作用。
2、促进胶原蛋白合成
维生素C是胶原蛋白合成的必需辅因子，有助于维持皮肤弹性、血管壁完整性以及骨骼和牙齿的健康。
3、增强免疫力
通过支持白细胞功能，维生素C可增强机体对病原体的防御能力，缩短感冒等感染性疾病的恢复周期。
4、促进铁吸收
维生素C能将食物中的三价铁转化为更易吸收的二价铁，尤其对素食者或缺铁性贫血患者有重要意义。
5、辅助治疗坏血病
维生素C缺乏会导致胶原合成障碍引发坏血病，补充维生素C片可有效改善牙龈出血、关节疼痛等典型症状。
日常补充维生素C需注意适量，过量可能引起腹泻或泌尿系统结石。建议优先通过新鲜果蔬摄入，若需药物补充应在医生指导下进行，避免与抗凝血药、铝制剂等药物同时服用。
科普文章，仅供参考。如有不适，请及时线下就医。