正确测量血压一般需要注意环境准备、体位调整、袖带使用、测量时机以及记录结果等步骤。具体操作需结合规范流程，以确保测量结果准确可靠。
1、环境准备
测量前应选择安静、温度适宜的环境，避免在噪音、寒冷或高温环境下测量。测量前30分钟内避免吸烟、饮酒、饮用咖啡或剧烈运动，静坐休息5~10分钟以稳定血压。
2、体位调整
建议采取坐姿，背部挺直并紧靠椅背，双脚平放地面。手臂裸露或仅留薄衣物，平放于桌面与心脏处于同一水平高度，避免手臂悬空或过度抬高。
3、袖带使用
选择尺寸合适的袖带，气囊宽度需覆盖上臂周长的80%。将袖带下缘置于肘窝上方2~3厘米处，松紧以能插入1~2根手指为宜。袖带过紧或过松均会导致测量值偏差。
4、测量时机
建议在早晨起床后、服药前或晚上睡前测量。每次测量需间隔1~2分钟重复2~3次，取平均值作为最终结果。避免在憋尿、焦虑或疼痛时测量。
5、记录结果
详细记录每次测量的收缩压、舒张压及心率数值，并标注测量时间。若发现血压持续≥140/90mmHg或波动较大，应及时携带记录就诊。
日常建议使用经过认证的电子血压计，并定期校准设备。对于高血压患者，建议每天固定时间监测血压，遵医嘱调整治疗方案。测量过程中避免说话或移动身体，以保证数据准确性。