儿童跳绳作为常见的运动方式，一般具有促进骨骼发育、增强心肺功能、提高协调能力、帮助控制体重、改善心理健康等健康益处。
1、促进骨骼发育
跳绳属于下肢负重运动，跳跃过程中对骨骼产生良性应力刺激，可促进钙质吸收和骨骼生长板发育，有助于儿童身高增长及骨密度提升。但需注意运动量适度，避免过度疲劳。
2、增强心肺功能
持续跳绳属于有氧运动，能提高心率与呼吸频率，增强心肌收缩力和肺活量。长期规律锻炼可改善血液循环效率，提升机体摄氧能力，对儿童心肺系统发育有积极促进作用。
3、提高协调能力
跳绳需要手、眼、足协同配合，能有效锻炼小脑平衡功能和神经肌肉协调性。儿童在练习过程中可逐渐提升动作节奏感、反应速度及身体控制能力，对运动技能发展至关重要。
4、帮助控制体重
跳绳每分钟可消耗约11-15千卡热量，属于高效燃脂运动。规律锻炼能加速脂肪代谢，维持能量摄入与消耗平衡，对预防儿童肥胖及改善体脂率具有显著效果。
5、改善心理健康
跳绳能刺激内啡肽分泌，缓解学习压力，提升情绪愉悦感。团体跳绳活动还可增强社交能力，通过完成动作目标培养自信心和成就感，有利于儿童心理健康发展。
建议儿童每周进行3-5次跳绳运动，每次持续10-20分钟，运动前做好热身避免运动损伤。需根据年龄和体能调整强度，低龄儿童可选择间歇式练习，并穿着缓冲良好的运动鞋保护关节。