怀孕期间通常可以适量吃辣，但需结合个人体质及健康状况进行调整。适量食用辣椒一般不会对胎儿造成直接伤害，但过量可能引发不适，建议根据自身情况合理控制。
辣椒含有维生素C、胡萝卜素等营养成分，适量食用有助于促进食欲和补充营养。但部分孕妇可能对辣椒较为敏感，过量摄入容易刺激胃肠道，导致胃灼热、反酸或加重孕吐。若既往存在胃食管反流、消化道溃疡等病史，更需谨慎食用。此外，孕期激素变化可能使血管扩张，过量辛辣食物可能诱发或加重痔疮。
日常饮食建议保持营养均衡，避免空腹食用辛辣刺激食物。食用后可观察是否有腹痛、腹泻等异常反应，出现不适需及时停止并调整饮食结构。若存在妊娠期糖尿病、高血压等并发症，或医嘱明确要求忌口，应严格遵医嘱控制饮食。