色素沉着可通过日常护理、药物治疗、物理治疗及手术等方式改善，但需根据具体病因和严重程度选择合适的方法。常见方法包括加强防晒、外用药物、激光治疗、化学剥脱术等，必要时需就医明确原因。
1、日常护理
紫外线照射是色素沉着的重要诱因，日常需严格防晒，如使用防晒霜、遮阳伞等，减少皮肤暴露。同时避免摩擦、抓挠等刺激，适当使用含维生素C、烟酰胺等成分的护肤品，有助于抑制黑色素生成。
2、药物治疗
对于黄褐斑或炎症后色素沉着，可在医生指导下外用氢醌乳膏、维A酸乳膏、壬二酸乳膏等，这些药物能干扰黑色素合成或加速表皮代谢。部分患者可能需要联合口服维生素C、谷胱甘肽等抗氧化剂辅助治疗。
3、物理治疗
调Q激光、皮秒激光等选择性光热作用可击碎黑色素颗粒，适用于雀斑、老年斑等表皮或真皮层的色素沉积。强脉冲光（IPL）也能改善肤色不均，通常需3-5次治疗，每次间隔1个月。
4、化学剥脱术
使用果酸、水杨酸等化学剥脱剂可促进角质层代谢，对浅表性色素沉着效果较好。浓度需由专业人员把控，术后需加强保湿修复，避免暴晒以防反黑。
色素沉着成因复杂，可能与内分泌疾病、药物副作用等有关。若常规方法无效或伴有其他症状，建议就诊皮肤科完善Wood灯检查、皮肤镜评估。治疗期间需严格防晒，避免使用不明成分的祛斑产品，药物使用需遵医嘱以防皮肤刺激。