人体内的水分含量因年龄、性别和身体状况不同存在一定差异。一般情况下，成年人体内水分约占体重的55%-60%，婴幼儿的水分比例可达到70%-75%，老年人体内水分则可能下降到50%左右。
水是构成人体细胞和体液的主要成分，其比例受多种因素影响。新生儿因细胞外液比例较高，水分含量最高；随着年龄增长，肌肉组织减少、脂肪比例增加，水分占比逐渐降低。成年男性因肌肉组织含水量较高，通常比同年龄段女性的水分比例高5%-8%。此外，肥胖人群因脂肪组织含水量仅10%-20%，其总体水分比例会低于肌肉发达者。剧烈运动、高温环境或疾病状态也可能导致体液短期波动。
建议每日通过饮水、食物摄取约2000-2500ml水分，具体需根据活动量、环境温度调整。长时间运动后需及时补充电解质，肾功能异常者应遵医嘱控制饮水量，避免出现脱水或水中毒。
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