阴阳两虚可通过饮食调理、药物调理、生活调理等方式进行综合改善，建议根据体质在医生指导下制定调理方案。
1、饮食调理
日常可适量食用山药、黑芝麻、枸杞等药食同源的食物。山药能平补脾肾之气阴，黑芝麻可滋肝肾之阴且润燥，枸杞具有滋阴益精的功效，搭配羊肉、核桃等温补食材，可兼顾阴阳双补的需求，但需避免过量摄入辛辣或寒凉食物。
2、药物调理
需经中医辨证后使用左归丸、右归丸、龟鹿二仙胶等经典方剂。左归丸侧重滋补肾阴，右归丸偏于温补肾阳，龟鹿二仙胶则通过龟甲胶滋阴、鹿角胶温阳实现阴阳并补。用药期间需定期复诊调整方剂配伍。
3、生活调理
建议每日进行太极拳、八段锦等舒缓运动，通过调节呼吸和肢体活动促进气血运行。同时需保证亥时（21-23点）前入睡以养护三焦经，避免熬夜耗损元气。冬季可适当延长睡眠时间，配合足三里、关元穴位的艾灸养护。
调理期间需定期监测舌苔脉象变化，若出现口干加重、畏寒加剧等阴阳失衡表现，应及时调整方案。避免自行服用大剂量补药，防止虚不受补引发上火或腹泻等不良反应。