基础代谢率的正常范围存在个体差异，通常成年女性的基础代谢率约为1200~1400千卡/天，男性约为1400~1600千卡/天。具体数值会因年龄、体重、肌肉量等因素而有所不同，实际测量时需结合个人身体特征进行综合评估。
基础代谢率是指人体在清醒、安静状态下维持基本生命活动所需的最低能量消耗。该数值会随着年龄增长逐渐下降，肌肉含量较高者通常代谢率更高，而体脂率偏高的人群代谢率可能偏低。此外，甲状腺功能异常等内分泌疾病也会引起基础代谢率的波动，例如甲状腺功能亢进会导致代谢率异常升高。
若需了解自身基础代谢率的准确数值，建议通过专业医疗机构进行间接测热法或使用经过验证的公式计算。日常生活中保持规律作息、均衡饮食以及适度运动有助于维持正常代谢水平，存在明显乏力、体重异常变化等情况时需及时就医排查潜在健康问题。