月经期可以适当饮用一些性质温和的茶饮，常见如红糖姜茶、玫瑰花茶、红枣枸杞茶等，但药物类茶饮需遵医嘱。这些饮品有助于缓解经期不适，但不可替代正规治疗。
1、红糖姜茶
红糖含铁元素可辅助补血，生姜具有温中散寒的功效，二者结合能帮助驱散子宫寒气，促进血液循环。饮用后可使腹部产生温热感，对宫寒引起的经血排出不畅、痛经等症状有一定缓解作用。建议选取老姜现煮，避免空腹饮用。
2、玫瑰花茶
玫瑰花性温味甘，归肝、脾经，具有行气解郁的功效。其含有的挥发油成分能调节神经紧张，改善经期情绪波动。冲泡时宜选用未硫熏的干花蕾3-5朵，搭配少量蜂蜜可增强润燥效果。注意经量过多者需控制饮用量。
3、红枣枸杞茶
红枣富含环磷酸腺苷等活性成分，搭配枸杞中的甜菜碱，能协同发挥补气养血作用。适合经期面色苍白、手脚冰凉的女性，可改善血红蛋白携氧能力。建议每日饮用不超过500ml，糖尿病者需注意糖分摄入。
月经期间建议选择40-50℃温饮，避免饮用浓茶、绿茶等含鞣酸较多的饮品。若出现剧烈腹痛、经量异常等情况，应及时到妇科就诊检查。日常注意腹部保暖，保持规律作息，避免过度劳累。