中脘穴作为任脉的重要穴位，一般具有调和脾胃、理气止痛、消食导滞、温中散寒以及调节胃肠功能等功效和作用。通过刺激该穴位，能够从中医角度改善多种胃部不适症状。
1、调和脾胃
中脘穴是胃的募穴，直接与脾胃功能相关。刺激此穴可增强脾胃运化能力，促进食物消化吸收，缓解因脾胃虚弱引起的腹胀、食欲不振等症状。临床常配合足三里穴协同调理。
2、理气止痛
该穴位具有疏通气机的作用，能缓解胃脘部气滞导致的胀痛。通过按摩或艾灸可促进局部气血运行，消除因情志不畅或饮食不节引发的胃部痉挛性疼痛。
3、消食导滞
对于暴饮暴食引起的积食，刺激中脘穴可增强胃肠蠕动，加速食物排空。配合内关穴按压，能有效缓解饱胀感，改善嗳气、反酸等消化不良症状。
4、温中散寒
艾灸中脘穴产生的温热效应可驱散胃中寒邪，适用于过食生冷导致的胃痛、腹泻。通过提升局部温度，能改善胃肠血液循环，缓解寒凝气滞引发的痉挛。
5、调节胃肠功能
现代研究表明，针灸中脘穴可通过神经调节影响胃肠动力，双向调节胃肠蠕动节律。对于功能性消化不良、胃食管反流等疾病有辅助治疗作用。
日常可通过指腹按压中脘穴进行保健，每次持续3-5分钟，力度以局部酸胀为度。若胃部不适持续或加重，应及时就医明确诊断，避免自行过度刺激穴位延误病情。孕妇及特殊体质者操作前需咨询中医师。