内热外寒症状通常可以通过中药治疗、物理疗法、饮食调理、生活习惯调整以及情绪管理等方式缓解。患者需根据自身情况选择合适的治疗方法，并在医生指导下进行规范干预。
1、中药治疗
内热外寒多由外感寒邪、体内阳气郁结所致，可遵医嘱使用麻黄附子细辛汤、桂枝汤等方剂。这类药物具有解表散寒、温阳通络的作用，能改善恶寒发热、头痛无汗等症状。若伴有咽喉肿痛等内热症状，可配伍黄芩、连翘等清热药物。
2、物理疗法
艾灸关元、足三里等穴位有助于驱散体表寒邪，每次灸15-20分钟。拔罐疗法可促进背部膀胱经气血运行，每周2-3次为宜。但皮肤破损或出血倾向者禁用此类疗法。
3、饮食调理
建议食用生姜葱白粥、红糖姜茶等温性食物，每日摄入量控制在300-500ml。避免绿豆、西瓜等寒凉之品，同时减少辛辣油腻食物摄入，以防加重内热。可适量饮用金银花露辅助清热。
4、生活习惯调整
注意颈背部及四肢末端保暖，室内温度建议维持在22-25℃。每日保证7-8小时睡眠，适当进行八段锦、太极拳等舒缓运动，每次30分钟左右，以微微出汗为度。
5、情绪管理
保持心态平和，可通过冥想、深呼吸等方式缓解焦虑。情绪波动较大时，可按摩太冲、内关等穴位，每个穴位按压3-5分钟，每日2次，有助于疏肝理气。
出现症状时应避免自行服用退热药或清热解毒类药物，以免加重表寒。若出现持续高热（体温超过39℃）、意识模糊等情况，需立即就医。治疗期间建议每日记录体温变化及症状改善情况，复诊时携带相关记录供医生参考。