BMI指数是评估体重与身高比例的常用指标，通常通过计算体重（kg）除以身高（m）的平方得出，结果可划分为偏瘦、正常、超重、肥胖等范围。但需注意，BMI无法全面反映健康状况，需结合其他指标综合分析。
1、计算方法
BMI的计算公式为体重（千克）除以身高（米）的平方。例如，体重70kg、身高1.75m的人，其BMI为70/(1.75×1.75)=22.86kg/m²。计算时需使用准确的体重和身高数值，避免估算误差影响结果。
2、分类标准
根据世界卫生组织标准，BMI小于18.5为偏瘦，18.5~24.9为正常，25~29.9为超重，≥30为肥胖。但亚洲人群的标准略有调整，如超重范围为23~24.9，肥胖≥25。分类结果可初步反映体重是否健康，但需结合个体情况判断。
3、健康评估的局限性
BMI无法区分肌肉和脂肪比例，例如运动员可能因肌肉发达导致BMI偏高，实际体脂率正常。此外，内脏脂肪堆积、腰围过大等心血管风险因素无法通过BMI体现。因此需结合腰臀比、体脂率、血液指标等综合评估。
建议将BMI作为健康筛查的初步工具，而非唯一标准。若BMI异常或伴有高血压、高血糖等症状，应尽早就医，通过专业检查明确健康状况。日常保持均衡饮食和规律运动，有助于维持合理体重及整体健康。
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