高血压患者通常需注意饮食调整、控制体重、规律运动、遵医嘱用药以及定期监测血压等方面，以维持血压稳定。具体注意事项如下：
1、饮食调整
日常需遵循低盐、低脂、高纤维的饮食原则。建议每日食盐摄入量不超过5g，减少腌制食品、加工肉类的摄入。多食用新鲜蔬菜、水果、全谷物及优质蛋白如鱼类、豆类，适量补充富含钾的食物如香蕉、菠菜，有助于钠盐排泄，辅助控制血压。
2、控制体重
超重或肥胖会增加心脏负担，建议将体重指数（BMI）控制在18.5-23.9kg/m²范围内。可通过合理控制每日热量摄入，结合运动逐渐减轻体重，避免短期内快速减重导致代谢紊乱。
3、规律运动
每周进行5-7次中等强度有氧运动，如快走、游泳或骑自行车，每次持续30-50分钟。运动时心率控制在（170-年龄）次/分钟以下，避免剧烈运动引发血压骤升。血压未有效控制或合并严重并发症者，需在医生指导下制定运动方案。
4、遵医嘱用药
坚持按时服用降压药物，如硝苯地平控释片、厄贝沙坦片或美托洛尔缓释片等。不得自行增减药量或停药，若出现干咳、水肿等不良反应，应及时复诊调整用药方案，避免联合使用非甾体抗炎药等可能升高血压的药物。
5、定期监测血压
每日早晚各测量1次血压并记录，测量前静坐5分钟，保持袖带与心脏平齐。建议每3-6个月复查血脂、血糖及肾功能，合并糖尿病者需加强血糖监测。发现血压持续≥140/90mmHg或出现头痛、视物模糊等症状时，应立即就医。
高血压患者需戒烟限酒，保证每日酒精摄入量男性不超过25g、女性不超过15g。保持情绪稳定，避免长期精神紧张，睡眠时间不少于7小时。冬季注意保暖，防止寒冷刺激诱发血压波动，夏季避免大量出汗导致血液粘稠度增高。定期心血管专科随访有助于及时评估靶器官损害，调整综合治疗方案。