风池穴位于人体后颈部，枕骨下方的两侧凹陷处。具体定位在后发际线上方，与耳垂齐平的位置，左右各一穴。该穴位处于胸锁乳突肌与斜方肌上端之间的凹陷中，是针灸和按摩治疗中常用的重要穴位。
寻找风池穴时可采用两种方法：一是将双手置于耳后，拇指沿枕骨下缘向脊柱方向滑动，触及的凹陷处即为风池穴；二是定位大椎穴（第七颈椎棘突下）后，旁开两横指宽度处向上延伸至枕骨下缘。该穴位的深层解剖结构包含枕大神经、枕小神经及椎动脉等重要组织。
日常按摩风池穴时建议采取坐位，用拇指指腹以适度力度旋转按压3-5分钟，注意避免过度用力。孕妇、高血压患者或局部有外伤者应谨慎操作。若需进行针灸治疗，应在专业医师指导下操作，避免自行施针可能引发的风险。