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风池穴位于人体哪个部位

江一平 中医科 主任医师

江西中医药大学附属医院 三甲

风池穴位于人体后颈部,枕骨下方的两侧凹陷处。具体定位在后发际线上方,与耳垂齐平的位置,左右各一穴。该穴位处于胸锁乳突肌与斜方肌上端之间的凹陷中,是针灸和按摩治疗中常用的重要穴位。

寻找风池穴时可采用两种方法:一是将双手置于耳后,拇指沿枕骨下缘向脊柱方向滑动,触及的凹陷处即为风池穴;二是定位大椎穴(第七颈椎棘突下)后,旁开两横指宽度处向上延伸至枕骨下缘。该穴位的深层解剖结构包含枕大神经、枕小神经及椎动脉等重要组织。

日常按摩风池穴时建议采取坐位,用拇指指腹以适度力度旋转按压3-5分钟,注意避免过度用力。孕妇、高血压患者或局部有外伤者应谨慎操作。若需进行针灸治疗,应在专业医师指导下操作,避免自行施针可能引发的风险。

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