白头发的治疗方法主要包括日常调理、营养补充、药物治疗、染发遮盖以及原发病治疗等，具体方案需结合个体情况选择。
1、日常调理
长期熬夜或精神压力过大会影响黑色素生成，导致白发增多。建议保持规律作息，每日睡眠时间不少于7小时，通过冥想、瑜伽等方式缓解压力。适当按摩头皮可促进局部血液循环，每日早晚用指腹轻揉头皮5分钟。
2、营养补充
缺乏铜、铁、锌等微量元素及B族维生素会影响毛囊黑色素细胞功能。可多摄入黑芝麻、核桃等坚果类食物，每周食用3-4次深海鱼类，每日保证300g深绿色蔬菜摄入。严重缺乏者可在医生指导下服用复合维生素片剂。
3、药物治疗
中医辨证属精血不足者可选用七宝美髯丹、首乌片等中成药，肝肾阴虚型适用六味地黄丸。西药可局部应用米诺地尔溶液，但需在皮肤科医生指导下使用，避免接触面部皮肤。
4、染发遮盖
选用植物性染发剂每月不超过1次，染前48小时需做皮肤过敏测试。避免同时使用多种化学染发产品，染后使用护色洗发水，水温控制在38℃以下以减少色素流失。
5、原发病治疗
甲状腺功能亢进、白癜风等疾病引起的白发需针对病因治疗。如甲亢患者需服用甲巯咪唑控制激素水平，白癜风患者可接受窄谱紫外线光疗，系统性疾病控制后部分白发可能转黑。
若白发在短期内大量增多或伴随脱发、头皮病变等症状，建议及时就诊内分泌科或皮肤科。日常生活中避免过度烫染，外出时做好头部防晒，选择宽齿木梳减少牵拉损伤。保持均衡饮食和良好心态对减缓白发进展有积极作用。