足三里穴位于小腿前外侧，属于足阳明胃经的穴位。具体定位方法需结合体表标志和骨度分寸法，其位置及取穴技巧对于临床应用和日常保健具有指导意义。
1、具体位置
足三里穴在犊鼻穴下3寸，距胫骨前嵴外一横指处。犊鼻穴位于髌骨下缘外侧凹陷，由此垂直向下四横指（约3寸）即为该穴定位基准点。胫骨前嵴是胫骨正前方的骨性隆起，向外侧移动一横指宽度即可触及肌肉间隙处的穴位点。
2、取穴方法
可采用骨度分寸法结合体表标志定位。屈膝90度时，用同侧手掌虎口围住髌骨外缘，四指并拢自然下垂，中指指尖所对位置即为足三里穴。此法适用于不同体型人群，不受个体差异影响，准确性较高。
3、功效与作用
该穴具有调理脾胃、扶正培元的功效，现代研究表明刺激该穴位可调节胃肠蠕动、增强免疫功能。临床常用于治疗腹胀、腹泻等消化系统疾病，以及虚劳诸证，配合艾灸可发挥温补作用。
该穴位按压时建议用拇指指腹以画圈方式揉按，每次持续3-5分钟。需注意局部皮肤完整性，存在破损或感染时应避免刺激。孕妇妊娠晚期慎用此穴，以免引发子宫收缩反应。