脚腕疼可能是生理性原因所致，也可能与踝关节扭伤、骨关节炎、肌腱炎等疾病原因有关，建议及时就医查明病因。
1、生理性原因
长时间行走或剧烈运动可能导致脚腕周围肌肉、韧带等软组织出现劳损，从而引发疼痛。此类疼痛一般休息后可逐渐缓解，适当热敷或按摩有助于改善不适。
2、踝关节扭伤
脚腕在活动时受力不当可能造成踝关节韧带过度拉伸或撕裂，表现为局部肿胀、压痛和活动受限。急性期可通过冰敷、加压包扎等方式处理，若疼痛持续需排除骨折可能，必要时需佩戴支具固定。
3、骨关节炎
中老年人群因关节软骨退变可能出现脚腕疼痛，晨起时僵硬感明显，活动后稍缓解。治疗上可遵医嘱使用双氯芬酸钠缓释片、塞来昔布胶囊、硫酸氨基葡萄糖片等药物，同时需避免关节过度负重。
4、肌腱炎
跟腱或腓骨肌腱反复受摩擦、牵拉可能引发炎症，表现为脚腕后方或外侧疼痛，尤其在活动时加重。急性期需减少运动量，配合外用氟比洛芬凝胶贴膏，或采用超声波等物理治疗促进恢复。
若脚腕疼痛伴随明显红肿、发热或无法承重，应及时就诊完善X线、磁共振等检查。日常需避免长时间穿高跟鞋，运动前充分热身以降低损伤风险。