19岁是否还能长高需要根据骨骺线闭合情况来判断。如果骨骺线未完全闭合，通常存在长高的可能性；若已经闭合，则身高增长的空间较小。
1、骨骺线未闭合
如果通过X线检查发现骨骺线尚未闭合，说明骨骼仍存在生长潜力。此时身高可能继续增长，但速度较青春期缓慢。日常可通过均衡饮食补充蛋白质、钙、维生素D等营养素，并配合跳绳、篮球等纵向运动刺激骨骼生长，同时保持充足睡眠以促进生长激素分泌。
2、骨骺线已闭合
若骨骺线完全闭合，骨骼纵向生长基本停止，此时身高通常不会明显增加。但通过纠正驼背、骨盆前倾等不良体态，可改善视觉上的身高效果。规律进行游泳、瑜伽等运动有助于维持脊柱健康，使身姿更挺拔。
建议到医院骨科拍摄四肢长骨X线片，明确骨骺状态。即使骨骺闭合，保持健康的生活方式仍有助于维持骨密度和整体健康状态。