湿气重泡脚通常有一定帮助，但具体效果因人而异。中医认为泡脚可以促进气血运行，辅助改善体内湿气积聚的情况，但需结合个人体质和具体情况综合判断。
泡脚通过温热刺激足部穴位和经络，可能促进局部血液循环，帮助排出体内部分湿气。对于因寒湿凝滞引起的下肢沉重、水肿等症状，适当泡脚可起到温经散寒的作用。若在水中加入艾叶、生姜等中药材，可能增强祛湿效果，但需在中医师指导下进行配伍。
需注意泡脚并非适用于所有湿气重人群。对于湿热内蕴型体质者，水温过高或时间过长可能加重不适症状。糖尿病患者、静脉曲张患者等特殊人群应谨慎控制水温，避免烫伤或加重病情。日常可配合饮食调理，适量食用薏米、赤小豆等健脾利湿食材，避免久处潮湿环境。若湿气重伴随严重不适，建议及时到中医科就诊，通过中药、艾灸等综合疗法进行调理。