橘子作为常见水果，晚上通常可以适量食用，但需结合个人身体状况调整。合理控制摄入量并注意食用时间，一般不会对健康产生负面影响。
橘子含有丰富的维生素C和膳食纤维，适量食用有助于促进消化和补充营养。但橘子中的果酸可能刺激胃黏膜，空腹或过量食用易引发胃部不适。对于消化功能较弱的人群，建议避免睡前两小时内食用，以免加重胃肠负担。此外，橘子的糖分含量较高，糖尿病患者需注意摄入量，防止血糖波动。
日常食用橘子时，建议选择新鲜果实并控制单次摄入量。食用后及时漱口，减少果酸和糖分对牙齿的潜在影响。存在胃食管反流或慢性胃病者，可咨询医生或营养师调整饮食方案，根据个体情况合理安排食用时间。
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