内关穴位于前臂掌侧，腕横纹上约三横指处，掌长肌腱与桡侧腕屈肌腱之间，一般具有宁心安神、和胃降逆、缓解胸痛、调节心率、缓解恶心等功效。
1、宁心安神
内关穴属于手厥阴心包经，中医认为其具有调节心气的作用，可缓解焦虑、失眠等心神不宁的症状，适用于心悸、多梦等与情志相关的病症。
2、和胃降逆
该穴位对胃肠道功能有调节效果，能缓解胃气上逆引起的恶心、呕吐、嗳气等不适，常用于晕车、术后呕吐或消化不良的情况。
3、缓解胸痛
内关穴位于心包经上，刺激此穴有助于疏通心脉气血，改善胸闷、心绞痛等胸部不适，常配合其他穴位用于胸痹证的治疗。
4、调节心率
临床研究发现，按压内关穴可通过神经反射影响心脏活动，对心动过速或过缓有一定调节作用，但需结合具体病因进行规范治疗。
5、缓解恶心
该穴位对迷走神经有调节作用，能抑制胃肠逆蠕动，缓解妊娠呕吐、化疗后恶心反应，常作为辅助手段配合药物使用。
日常可通过拇指按压内关穴进行保健，每次持续3-5分钟，力度以微感酸胀为宜。若出现持续性胸痛、心律失常或严重呕吐，应及时就医明确病因，避免自行过度依赖穴位刺激延误病情。