疏导孩子的焦虑心理通常可以通过心理支持、行为干预、专业治疗等方式进行，具体需根据孩子实际情况选择合适方法。
1、心理支持
家长应给予孩子充分的倾听和理解，避免否定或忽视其焦虑情绪。日常可通过陪伴阅读、亲子游戏等方式增强安全感，鼓励孩子表达内心感受。对于学业压力等现实问题，可共同制定合理计划减轻负担。
2、行为干预
通过呼吸训练、渐进式肌肉放松等方法帮助孩子缓解躯体症状。建立规律作息和运动习惯，推荐每天进行30分钟跳绳、游泳等有氧运动。可采用系统脱敏疗法，从低焦虑场景开始逐步进行暴露训练，如先在家人陪同下与邻居打招呼，再逐渐过渡到独自社交。
3、专业治疗
当焦虑持续超过2周且影响正常生活时，建议寻求心理医生帮助。认知行为疗法能有效改善孩子的错误认知模式，游戏治疗适合低龄儿童表达情绪。重度焦虑伴躯体障碍时，医生可能会短期使用舍曲林等抗焦虑药物，但需严格遵循医嘱。
家长需注意焦虑情绪可能反复出现，应保持稳定的支持态度。避免将自己的焦虑传递给孩子，当发现孩子出现持续失眠、食欲减退或拒绝上学等情况时，应及时联系专业机构进行评估。建立良好的家庭沟通模式，定期开展家庭会议讨论情绪问题，有助于预防焦虑加重。