排卵期通常在下次月经来潮前的14天左右，具体时间因人而异，可通过月经周期推算法、基础体温监测法以及排卵试纸检测法进行预估。
1、月经周期推算法
若女性月经周期规律，排卵日一般在下次月经来潮前14天，排卵期则为排卵日的前5天和后4天，共10天。例如，月经周期为28天，排卵日约在周期第14天，排卵期则为第9-18天。但周期不规律时，推算可能存在误差。
2、基础体温监测法
女性排卵后基础体温会升高0.3-0.5℃，持续至下次月经。通过每日晨起测量体温并记录，可发现体温变化趋势，从而判断排卵期。需连续监测2-3个月经周期以提高准确性。
3、排卵试纸检测法
排卵试纸通过检测尿液中黄体生成素（LH）的峰值预测排卵。当试纸显示强阳性时，通常提示24-48小时内可能排卵。建议每天固定时间检测，并结合其他方法综合判断。
由于个体差异及激素波动，以上方法均可能存在偏差。建议备孕女性结合宫颈黏液变化（如分泌物增多、呈蛋清状）或排卵期腹痛等症状综合判断，必要时通过B超监测卵泡发育。若月经不规律或长期备孕未成功，建议咨询医生明确排卵情况。