熬夜过多可能会对免疫力、心血管系统和神经系统造成不良影响，建议日常保持规律作息以减少相关危害。
1、免疫力下降
长期熬夜会扰乱生物钟，影响免疫细胞活性及细胞因子分泌，导致机体抵抗力减弱。此时人体更容易受到病毒或细菌侵袭，可能出现反复感冒、伤口愈合缓慢等问题。
2、心血管疾病风险增加
睡眠不足会导致交感神经持续兴奋，促使血压升高、心率加快。长期处于这种状态可能加速动脉粥样硬化，增加心肌梗死、心律失常等疾病的发病风险。
3、神经系统功能受损
熬夜会减少脑脊液清除代谢废物的效率，导致注意力下降、记忆力减退。部分人群可能出现情绪波动、焦虑或抑郁倾向，严重时甚至诱发偏头痛或神经衰弱。
日常应尽量保证每天7~8小时睡眠，避免睡前过度使用电子产品。若长期存在失眠或多梦等问题，建议及时到睡眠科或神经内科就诊，通过专业评估排除潜在疾病。