冰敷的时间一般不宜超过15-20分钟，每次间隔1-2小时，避免局部组织冻伤。具体时长需根据个人耐受度和冰敷部位调整，建议在医生指导下进行。
冰敷的主要作用是促使血管收缩，减少局部出血和炎症反应。若单次冰敷时间过长，可能导致血管过度收缩，影响血液循环，反而加重组织损伤或引起冻伤。不同部位的皮肤厚度和神经敏感性存在差异，如面部、关节等区域对低温更敏感，需适当缩短冰敷时间。冰敷过程中若出现皮肤麻木、苍白或疼痛加剧，应立即停止。
进行冰敷时，建议使用毛巾包裹冰袋，避免直接接触皮肤。冰敷后需观察局部皮肤状态，若出现红肿、水疱等异常情况，应及时就医处理。对于有血液循环障碍或感觉异常的人群，如糖尿病患者，冰敷前应咨询专业医生评估风险。