排卵期通常开始于下次月经来潮前14天左右，持续约5-7天，具体时间因月经周期长度及个体差异有所不同。例如，月经周期规律的女性排卵期相对容易预测，而周期不规律者需结合其他方法判断。
1、月经周期规律
若月经周期为28天，排卵日通常在月经第14天左右，排卵期可能从第10天持续至第16天。此阶段卵泡发育成熟并释放卵子，受孕几率较高的时间段通常涵盖排卵日前5天及后2天。
2、月经周期不规律
周期长短波动较大时，排卵日难以通过常规方法推算。建议通过监测基础体温变化、观察宫颈黏液性状或使用排卵试纸辅助判断，这些方法可帮助捕捉排卵信号。
3、计算方法参考
通常以下次月经首日减去14天作为排卵日，前后3-4天视为排卵期。但实际排卵可能受情绪、疾病等因素影响提前或延后，因此实际受孕窗口可能扩大至7天左右。
若存在备孕或避孕需求，月经周期不规律的女性可遵医嘱通过超声监测卵泡发育，或结合激素水平检测明确排卵时间。日常需保持规律作息，避免过度焦虑影响内分泌稳定。