脚抽筋可能是生理性原因所致，如过度运动、寒冷刺激等，也可能与低钙血症、下肢血管病变、腰椎间盘突出症等疾病原因有关，建议及时就医明确病因。
1、生理性原因
过度运动可能导致腿部肌肉过度疲劳，乳酸堆积引发痉挛；寒冷刺激会使腿部肌肉因低温导致血液循环减慢，从而诱发抽筋。这类情况可通过热敷、按摩等方式缓解，日常需注意运动后拉伸及保暖。
2、低钙血症
血液中钙离子浓度降低会导致神经肌肉兴奋性增高，引发肌肉痉挛，可能伴随手脚麻木、抽搐等症状。一般可遵医嘱使用葡萄糖酸钙片、碳酸钙D3片、维生素D滴剂等药物补充钙质，同时多摄入牛奶、豆制品等含钙食物。
3、下肢血管病变
如下肢动脉硬化闭塞症，因血液循环障碍导致肌肉缺血缺氧，易在活动后出现抽筋、疼痛及间歇性跛行。治疗可遵医嘱使用阿司匹林肠溶片、硫酸氢氯吡格雷片、西洛他唑片等药物改善循环，严重者需介入手术。
4、腰椎间盘突出症
腰椎神经根受压可能引起下肢放射性疼痛、麻木及肌肉痉挛。患者需避免久坐，可遵医嘱服用布洛芬缓释胶囊、甲钴胺片、塞来昔布胶囊等药物缓解症状，配合牵引、理疗等物理治疗。
若脚抽筋频繁发作，尤其伴随水肿、皮肤变色等症状，需尽早就医排查病因。日常注意腿部保暖，运动前后做好热身及放松，均衡饮食并适度晒太阳促进钙吸收。