测量血压较准确的时间段通常为早晨起床后、下午时段以及晚上睡前，需避开饭后、运动后等可能影响结果的时间。具体选择应根据个人情况及医生建议进行调整。
1、早晨起床后
建议在起床后1小时内进行测量，此时尚未服用降压药物且膀胱已排空。身体处于基础代谢状态，能较准确反映血压基线水平。测量前应保持坐姿休息5分钟，避免说话或移动。
2、下午时段
部分人群在14:00-18:00可能出现血压波动。对于需要监测日间血压变化的患者，此时测量可辅助评估药物疗效。需注意测量前避免饮用咖啡、浓茶等刺激性饮品。
3、晚上睡前
睡前2小时测量有助于评估夜间血压趋势，尤其对疑似隐匿性高血压或非杓型血压人群具有参考价值。测量环境需保持安静，采用坐位姿势，测量前静息5分钟以上。
测量血压前30分钟应避免吸烟、剧烈运动和进食，袖带需与心脏保持同一水平。建议连续测量3次，每次间隔1-2分钟，取平均值记录。对于初诊或调整治疗方案者，需连续监测7天并做好记录，就诊时提供给医生参考分析。