有助于清肺的食物通常有梨、银耳、白萝卜等。这些食物在中医理论中被认为具有润肺、化痰等作用，日常适当食用可能对肺部健康有益。但需注意，食物不能替代药物治疗疾病。
1、梨
梨含有丰富的水分和维生素C，中医认为其性凉味甘，具有生津润燥、清热化痰的功效。对于因肺热引起的干咳、咽喉干燥等症状，适量食用梨可缓解不适。现代研究也表明梨中的膳食纤维有助于促进呼吸道黏液排出。
2、银耳
银耳富含银耳多糖和胶质成分，中医将其归类为滋阴润肺的食材，适用于肺阴不足导致的久咳、痰少而黏等情况。其含有的氨基酸和微量元素可辅助维持呼吸道黏膜健康，但需注意银耳需充分泡发并煮熟后食用。
3、白萝卜
白萝卜中的芥子油苷和维生素具有促进消化、行气化痰的作用。中医认为白萝卜能清热生津、顺气化痰，对痰热咳嗽或积食引起的胸闷有改善效果。此外，白萝卜含有的抗氧化物质有助于减轻肺部氧化应激反应。
日常饮食中可将这些食物与百合、蜂蜜等搭配食用。需强调的是，若存在持续咳嗽、呼吸困难等肺部疾病症状，应及时就医明确病因。同时应避免吸烟、减少接触空气污染，保持室内通风，以全面维护呼吸系统健康。