刮痧后一般不建议立即洗澡，通常需要间隔4到6小时后再进行。刮痧会使皮肤表层毛细血管扩张，此时接触水容易引起寒湿入侵或刺激皮肤，具体需根据个人体质和皮肤恢复情况调整。
刮痧后皮肤处于敏感状态，毛孔处于开放状态，此时接触冷水或过热的水可能引发肌肉紧张、血管收缩，导致局部疼痛或加重疲劳感。若环境温度较低或体质偏虚寒者，过早洗澡还可能诱发头痛、关节酸痛等不适。此外，刮痧部位可能出现轻微皮下出血点，过早沾水可能增加皮肤感染风险。
建议选择温水淋浴而非盆浴，水温控制在38-40摄氏度为宜。清洗时应避开刮痧重点部位，避免用力揉搓皮肤。沐浴后需立即擦干身体并做好保暖，可饮用温开水促进新陈代谢。若刮痧后出现皮肤破损或持续头晕等异常反应，应及时咨询中医师或专业理疗师。