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枸杞能长期吃吗

江一平 中医科 主任医师

江西中医药大学附属医院 三甲

枸杞作为药食同源的中药材,一般可以长期食用,但需注意适量。其性质平和,适合多数人日常保健,但存在体质禁忌及食用量限制,需根据个体情况调整。

1、体质因素

枸杞性平味甘,但具有滋补作用。若长期过量摄入,可能加重体内湿热,部分体质偏热者易出现口干舌燥、目赤肿痛等症状。阴虚火旺人群更需注意控制摄入量,避免诱发口腔溃疡或失眠等问题。

2、食用剂量

可通过泡水、煮粥等方式分次食用。若作为药用需长期服用,应在中医师指导下调整用量。过量食用可能引起腹胀、腹泻等消化道不适,尤其脾胃虚弱者需谨慎。

3、特殊人群禁忌

糖尿病患者需监测食用量,因枸杞含糖量较高可能影响血糖。自身免疫性疾病患者应咨询医生,避免过量摄入干扰免疫功能。正在服用抗凝药物者需注意,枸杞可能增强药效导致出血风险。

日常食用枸杞建议选择无硫熏蒸的优质产品,注意观察食用后是否出现皮肤瘙痒、胃肠不适等过敏反应。若需长期用于疾病调理,应定期进行中医体质辨识,根据季节变化和身体状况调整用法,避免盲目进补。

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