长痘适合喝的中药调理通常包括金银花、连翘、丹参等，但具体用药需根据体质由中医师辨证施治。痤疮的发生与体内湿热、血热或内分泌失调等因素相关，合理使用中药可辅助改善症状。
1、金银花
金银花性寒，具有清热解毒的功效，常用于缓解因肺胃热盛引起的痤疮。其含有的绿原酸等成分可抑制皮肤表面细菌繁殖，减轻炎症反应。对于面部红肿、有脓头的痘痘，搭配连翘或蒲公英煎服效果更佳。
2、连翘
连翘能疏风散热、解毒散结，适用于湿热蕴结型痤疮。其活性成分可调节皮脂腺分泌，减少毛孔堵塞。常与黄芩、黄连配伍使用，对于伴随口苦、舌苔黄腻的情况有一定改善作用。
3、丹参
丹参具有活血化瘀、凉血消痈的作用，适合血热瘀滞导致的顽固性痤疮。所含丹参酮可调节激素水平，改善内分泌失调引发的痘痘。多与赤芍、牡丹皮同用，对痘印淡化也有辅助效果。
建议长痘人群避免自行抓挠患处，日常注意面部清洁。饮食上减少辛辣油腻食物摄入，保证充足睡眠。若痤疮反复发作或伴有明显疼痛，应及时到正规医院中医科就诊，根据体质进行个性化调理。