补锌和镁对男性性功能的提升作用需根据具体情况判断。对于锌或镁缺乏的男性，适当补充可能有助于改善性功能；但营养状况正常者通常无明显效果，过量补充还可能引发不良反应。
1、锌的作用
锌是睾酮合成的重要元素，参与精子生成及成熟过程。临床研究表明，缺锌可能导致性欲减退、精子质量下降。对于血清锌水平低于正常值（7.65-22.95μmol/L）的男性，遵医嘱补充葡萄糖酸锌口服溶液、蛋白锌片等制剂可能改善生殖功能。但健康人群盲目补锌并不能增强性能力。
2、镁的影响
镁离子参与300多种酶促反应，对维持正常神经传导和血管舒张有重要作用。有研究显示，镁缺乏可能与勃起功能障碍存在关联。对于确诊低镁血症（血清镁小于0.75mmol/L）者，使用门冬氨酸镁等补充剂可能帮助改善血液循环。但现有证据尚不足以证明补镁可直接提升性功能。
3、其他相关因素
性功能受多种因素影响，包括心血管健康、内分泌平衡、心理状态等。单纯补充矿物质无法解决器质性病变引起的性功能障碍。慢性疾病患者应先治疗基础病，如糖尿病需控制血糖，高血压应规范用药。心理性因素占ED病因的20%-30%，认知行为治疗效果更显著。
建议有性功能困扰的男性先至正规医院进行血清微量元素检测，确诊缺乏再在营养师指导下补充。日常保持均衡膳食，适量摄入牡蛎、坚果、深绿色蔬菜等天然富锌镁食物。同时需注意规律作息，每周保持150分钟中等强度运动。若症状持续超过3个月，应及时就诊男科或内分泌科排查器质性疾病。