控制放屁通常可通过饮食调整、改善进食习惯、药物治疗、适量运动以及治疗原发疾病等方式实现。具体方法需结合个人实际情况选择，必要时需就医明确病因。
1、饮食调整
日常需减少摄入易产气的食物，如红薯、豆制品、洋葱等。可适当增加富含膳食纤维的绿叶蔬菜、低糖水果以及易消化的粥类食物，有助于促进肠道蠕动和气体排出。
2、改善进食习惯
建议进食时细嚼慢咽，避免边吃饭边说话或快速吞咽，以减少吞入过多空气。餐后可适当散步或顺时针按摩腹部，帮助胃肠消化。
3、药物治疗
若腹胀、排气过多影响生活，可遵医嘱使用西甲硅油乳剂消除胃肠道泡沫，或服用乳酶生片、多潘立酮片等药物调节肠道菌群、促进胃肠动力。
4、适量运动
规律进行散步、瑜伽、游泳等低强度运动，每次持续30分钟左右，有助于加速肠道气体代谢，但需避免餐后立即剧烈运动。
5、治疗原发疾病
若存在肠易激综合征、乳糖不耐受等疾病，需在医生指导下使用蒙脱石散、乳糖酶制剂等药物进行针对性治疗，同时限制乳制品、高脂饮食等诱发因素。
建议日常记录饮食日记以排查产气食物，注意腹部保暖。若调整生活方式后症状未改善，或伴随腹痛、腹泻、体重下降等情况，应及时到消化内科就诊，完善肠镜等检查排除器质性疾病。切勿自行长期服用促排气药物，以免掩盖病情。