灵芝孢子粉的服用方法通常包括温水冲服、煲汤煮粥以及制作胶囊等，具体用法需根据个人情况调整。以下为常见服用方式及注意事项：
1、温水冲服
灵芝孢子粉可直接用40℃左右的温水冲泡后饮用。水温过高可能破坏其活性成分，建议搅拌均匀后服用。若口感不佳，可适当添加蜂蜜调味，但不宜过量，避免影响有效成分吸收。
2、煲汤煮粥
可将灵芝孢子粉加入鸡汤、排骨汤或杂粮粥中，煮沸后转小火慢炖10-15分钟。此法能与其他食材协同作用，但需注意高温久煮可能导致部分营养成分流失，建议在关火前5分钟加入。
3、制作胶囊
对于不方便直接服用粉末的人群，可将其装入空心胶囊吞服。通常每粒胶囊装填0.3-0.5克，但具体用量需咨询中医师。此法便于控制摄入量，但可能降低人体对脂溶性成分的吸收率。
服用期间需注意观察是否出现腹胀、皮疹等过敏反应。建议选择破壁处理的正规产品以提高吸收率，开封后需密封避光保存。慢性病患者或孕妇使用前应咨询医师，避免与抗凝血药物同服。日常服用需遵循循序渐进原则，初期可从每日1克开始，根据体质耐受情况逐步调整。