男士补肾壮阳通常可以饮用肉苁蓉茶、鹿茸酒、牛奶等，但药物需在医生指导下使用。中医认为肾阳不足可能导致腰膝酸软、性功能减退，通过食疗和药疗可辅助调理。
1、中药茶饮
肉苁蓉、枸杞子等中药材泡制的茶饮具有补肾助阳功效。肉苁蓉归肾经，中医理论认为其能温补肾阳而不燥热，适合肾阳虚引起的夜尿频繁等症状。枸杞子可平补肝肾，改善肾精亏损。建议每日取3-5克药材泡水，需注意湿热体质者慎用，具体配伍应咨询中医师。
2、药酒类饮品
鹿茸酒、巴戟天酒等药酒通过酒精萃取药物有效成分。鹿茸含有氨基酸和性激素前体物质，传统医学认为其能填精益髓，适用于肾阳衰微的畏寒肢冷症状。浸泡时需选用50度以上白酒，每日饮用不宜超过20毫升。酒精过敏者、肝病患者应禁用。
3、营养饮品
牛奶、黑豆豆浆等富含蛋白质和锌元素。西医研究显示锌参与睾酮合成，牡蛎制成的饮品含锌量较高。黑豆含异黄酮类物质，有助于调节内分泌。建议选择低脂乳制品，糖尿病患者饮用豆浆需控制糖分添加。
日常建议保持规律作息，避免熬夜损耗肾气。适度进行深蹲、游泳等运动可增强盆底肌肉功能。若出现严重勃起功能障碍或持续疲劳，应及时到泌尿外科就诊，排除前列腺疾病或内分泌紊乱等问题。药物使用需经专业医师辨证，不可自行长期服用壮阳药材，以免引发血压异常或药物依赖。