肾阴阳两虚的调理方法主要包括中药调理、饮食调理、生活调理、针灸推拿以及情志调理等。需根据个人体质和症状特点，在专业医师指导下进行综合调治。
1、中药调理
肾阴阳两虚需采用滋阴温阳、阴阳双补的中药。常用方剂如金匮肾气丸、龟鹿二仙胶等，可在医生指导下使用六味地黄丸、右归丸等中成药，通过调节肾阴肾阳的平衡改善腰膝酸软、畏寒潮热等症状。需注意避免自行用药，需由中医师辨证后调整剂量和配伍。
2、饮食调理
日常可多食黑芝麻、枸杞、山药等滋阴补肾食材，搭配羊肉、核桃等温阳食物。推荐食用黑豆排骨汤、枸杞山药粥等药膳，避免吃生冷寒凉或辛辣燥热食物，保持饮食的寒热平衡，注意荤素搭配合理。
3、生活调理
保证子时（23点-1点）的深睡眠以养肾精，每日适度进行八段锦、太极拳等柔缓运动。冬季注意腰部保暖，避免过度劳累和熬夜。建议通过泡脚（水温40℃左右）刺激涌泉穴，每周3-4次促进气血运行。
4、针灸推拿
可选取肾俞、关元、太溪等穴位进行艾灸或针刺，配合推拿手法点按命门、三阴交等穴位。需由专业医师操作，每周2-3次为宜，通过经络调节增强肾气，改善四肢不温、头晕耳鸣等阴阳失调症状。
5、情志调理
保持心态平和，可通过冥想、书法等方式舒缓情绪。避免过度惊恐伤肾，培养规律的作息习惯，必要时可进行中医情志相胜疗法，通过音乐疗法调节五脏平衡。
调理过程中需注意动态监测身体变化，建议每2-3个月复诊调整方案。若出现五心烦热、夜尿频多等症状加重，应及时就医。冬季可适当增加温补食材摄入，夏季侧重滋阴清热，遵循“春夏养阳，秋冬养阴”的养生原则，逐步恢复肾阴肾阳的协调状态。