例假期间是否可以吃冰激凌需视个人体质而定。部分女性食用后可能无明显不适，但体质较弱者可能因寒冷刺激引发痛经或经血排出不畅。
1、体质较好
若平时经常食用冷饮且无痛经症状，例假期间少量吃冰激凌一般不会引起明显不适。但需控制摄入量，避免过量食用导致胃肠受凉，出现腹泻、腹胀等症状。
2、体质较弱
对于本身体寒或存在原发性痛经的女性，冰激凌中的低温成分可能刺激子宫血管收缩，影响经血正常排出，从而加重下腹坠胀、经血颜色发暗等症状。此类人群应尽量避免食用生冷食物。
建议例假期间以温热的饮食为主，注意腰腹部保暖。若食用冰激凌后出现明显腹痛或经血异常，需立即停止并观察症状，必要时可局部热敷缓解不适。若痛经持续加重，建议及时就医排查子宫内膜异位症等器质性疾病。