西瓜属于寒性水果，例假期间适量食用一般不会对健康人群产生明显影响，但体质虚寒者需谨慎。月经期饮食需根据个人体质调整，过量食用寒凉食物可能影响部分女性的生理状态。
寒性水果可能刺激子宫收缩，部分女性在经期食用西瓜后可能出现腹痛加剧或经血排出不畅。从营养学角度分析，西瓜含水量达92%，大量食用可能稀释胃液，影响消化功能，且其含糖量较高可能引起血糖波动。但对于代谢正常的人群，每日摄入200克左右的西瓜通常不会引发不适。
月经期间建议优先选择温性食物如红枣、桂圆等。若食用西瓜后出现腹部发凉、腹泻或痛经加重，需立即停止摄入。体质偏寒、常年手足冰冷的女性，经期可饮用生姜红糖水调节体温。日常需观察自身对不同食物的反应，建立个体化的饮食禁忌清单。
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