例假期间通常可以适量食用西瓜，但需根据个人体质调整。若自身存在体寒或肠胃不适等情况，建议减少摄入量，以免引起不适。
西瓜含有丰富的水分和维生素，适量食用有助于补充经期流失的水分。对于体质较好、无痛经或肠胃敏感的女性，常温状态下的西瓜一般不会对月经产生明显影响。但西瓜属于寒性食物，过量食用可能导致血管收缩，影响经血正常排出，部分敏感人群可能出现经血量减少或痛经加重的情况。
存在宫寒体质或经常出现痛经症状的人群，建议减少西瓜摄入量，尤其是冷藏过的西瓜可能刺激子宫收缩。日常可选择将西瓜放置至室温后少量食用，每次控制在200克以内。若食用后出现腹部发凉、腹泻等不适症状，需立即停止食用并适当饮用姜茶缓解。月经期间需注意饮食均衡，避免过多摄入生冷食物，保持外阴清洁卫生。
科普文章，仅供参考。如有不适，请及时线下就医。