例假期间适量喝咖啡通常不会对月经周期产生明显影响，但过量饮用可能因个体差异导致激素波动。咖啡因摄入与月经周期的关系因人而异，多数人适量饮用不会引起异常，部分人群可能出现经期不适或周期变化。
咖啡因可能通过影响体内激素水平间接干扰月经周期。过量摄入会刺激神经系统，导致皮质醇等压力激素升高，进而扰乱雌激素、孕激素的正常分泌节律。长期每日摄入超过400mg咖啡因（约4杯咖啡）的人群，发生月经紊乱的概率可能增加。存在多囊卵巢综合征、子宫内膜异位症等妇科疾病者，对咖啡因的代谢异常可能更敏感。
保持每日咖啡因摄入量控制在200mg以内较为安全，约相当于1-2杯现煮咖啡。经期应注意观察身体反应，若出现经量骤变、周期缩短或延长超过7天等情况，建议暂停饮用并咨询妇科医生。日常保持良好的作息规律，避免过度劳累，有助于维持月经周期稳定。