经期食用榴莲一般不会加重痛经，适量食用可能还有助于缓解不适。榴莲含有镁、维生素B6等成分，对调节子宫平滑肌有一定辅助作用。但具体效果因人而异，需结合个人体质判断。
榴莲中丰富的镁元素能够帮助放松神经和肌肉，可能减轻子宫收缩引起的疼痛。其含有的维生素B6可参与调节前列腺素合成，从而间接影响痛经程度。膳食纤维则有助于促进肠道蠕动，缓解经期常见的便秘问题。部分女性可能因榴莲的高糖分或特殊气味刺激胃肠道，间接引起腹部不适，但这与痛经本身无直接关联。
若既往食用榴莲后未出现不良反应，经期可适量食用50-100克。建议选择成熟度适中的果肉，避免空腹食用或一次性过量摄入。需注意观察食用后身体变化，若出现腹胀、腹泻等消化道症状应及时停用。对于痛经严重或进行性加重的女性，应及时就诊排除子宫内膜异位症等器质性疾病。