灵芝孢子粉作为传统中药材，一般具有增强免疫力、辅助调节血脂、抗氧化、改善睡眠质量以及辅助抗肿瘤等保健作用。其适用人群主要包括免疫力低下者、高血脂人群、需要抗氧化保养者、慢性病患者及亚健康人群等。
1、免疫力低下者
灵芝孢子粉中含有的多糖和三萜类化合物能激活巨噬细胞、T淋巴细胞等免疫细胞，增强机体识别和清除病原体的能力。临床研究显示，其可通过提高免疫球蛋白水平，减少呼吸道反复感染发生频率。
2、高血脂人群
灵芝孢子粉中的甾醇类成分可抑制胆固醇合成酶活性，促进低密度脂蛋白代谢。动物实验表明，持续摄入能降低血清总胆固醇和甘油三酯水平约15%-20%，但需配合饮食控制才能达到理想效果。
3、需要抗氧化保养者
孢子粉富含的灵芝多肽和硒元素具有清除自由基的作用，其抗氧化能力是维生素E的30倍以上，能减缓皮肤胶原蛋白分解，改善紫外线引起的皮肤光老化现象。
4、慢性病患者
对于高血压、糖尿病等慢性病患者，灵芝孢子粉中的腺苷成分可调节血管紧张素转换酶活性，辅助稳定血压。其降血糖作用可能与促进肝糖原合成、改善胰岛素抵抗有关。
5、亚健康人群
孢子粉中的色氨酸等氨基酸能促进5-羟色胺合成，改善焦虑、失眠等神经衰弱症状。针对长期疲劳、记忆力减退的办公族，可帮助提升脑细胞氧利用率。
选择灵芝孢子粉时需注意破壁工艺和有效成分含量，破壁率需达到98%以上才能确保吸收效果。服用期间如出现胃部不适等反应，建议调整服用时间至餐后。特定疾病患者使用前应咨询中医师，避免与抗凝药物产生相互作用。